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ボルダリングは無酸素運動
ボルダリングは短距離走やバーベルなどを使った筋力トレーニングのように、短時間に強い力を発揮する無酸素運動に該当します。筋肉を収縮させるためのエネルギーを、酸素を使わずに瞬時に作り出すタイプの運動で、エネルギーの発生に酸素を用いず糖をエネルギー源として利用します。
全力やそれに等しい筋肉のパワーを短時間で発揮していくことが期待できる運動です。大きなパワーを消費して短時間で効果が出る運動で、基礎代謝を高め、筋力アップや筋肥大、筋持久力を高めることに大いに役立ちます。
筋肉を強化したい方や筋量アップを目指したい筋肉女子には、パワーが付きやすい無酸素運動のボルダリングは最適です。
全力やそれに等しい筋肉のパワーを短時間で発揮していくことが期待できる運動です。大きなパワーを消費して短時間で効果が出る運動で、基礎代謝を高め、筋力アップや筋肥大、筋持久力を高めることに大いに役立ちます。
筋肉を強化したい方や筋量アップを目指したい筋肉女子には、パワーが付きやすい無酸素運動のボルダリングは最適です。
ボルダリングで基礎代謝をアップしよう
基礎代謝は運動不足や不規則な生活やストレス、年齢を重ねることでも次第に低下していきます。基礎代謝を高め、活発な状態に維持できるようになれば、毎日イキイキと元気に過ごすことができます。体の巡りがよくなりますので、老廃物や疲労物質、毒素などをどんどん排出するようになり、体も軽く、お肌も明るく透明感や潤い、ツヤが出てきます。
腸内環境を悪化させる老廃物などを体内に停滞させない体ができれば、体内のデトックスがしっかりなされ、ニキビや肌荒れなどの肌トラブルにも悩まされなくなります。
基礎代謝が高まると太りにくい体づくりやたくさん食べても太りにくい体づくりが可能です。
腸内環境を悪化させる老廃物などを体内に停滞させない体ができれば、体内のデトックスがしっかりなされ、ニキビや肌荒れなどの肌トラブルにも悩まされなくなります。
基礎代謝が高まると太りにくい体づくりやたくさん食べても太りにくい体づくりが可能です。
ボルダリングで期待できる効果
ボルダリングを楽しめるようになれば、筋肉や筋力が強化され、基礎代謝がアップして、巡りのよい体になります。
体温が高まり、体が常にポカポカして冷え性から解放され、お肌も血色がよくなり、肌ツヤがよい透明感あるイキイキとしたお肌へとよみがえっていくのがメリットです。
体が余計なものを出す流れやデトックス作用も高まりますので、むくみの改善や吹き出物など肌トラブルの改善も期待できます。
肩甲骨周りも柔軟になって、日頃あまり使わなかったインナーマッスルをはじめとする筋肉も柔らかくなりますので、肩こりや腰痛の予防にもつながります。
次第に体力や持久力も養われていきますので、体力に自信がなかった方も元気が湧いてくるのも魅力です。
体温が高まり、体が常にポカポカして冷え性から解放され、お肌も血色がよくなり、肌ツヤがよい透明感あるイキイキとしたお肌へとよみがえっていくのがメリットです。
体が余計なものを出す流れやデトックス作用も高まりますので、むくみの改善や吹き出物など肌トラブルの改善も期待できます。
肩甲骨周りも柔軟になって、日頃あまり使わなかったインナーマッスルをはじめとする筋肉も柔らかくなりますので、肩こりや腰痛の予防にもつながります。
次第に体力や持久力も養われていきますので、体力に自信がなかった方も元気が湧いてくるのも魅力です。
